治疗白癜风多少钱 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1.预防脚跟痛，重在日常生活中注意对足部的保护，可以参考以下方法1.多参加户外活动，如慢跑、散步、骑车、打乒乓球等，使足跟部关节韧带保持良好的弹性和韧性

2减轻挤压。要参加较长距离的远足，如旅游、爬山时，最好穿软底弹性较好的胶鞋或加厚鞋垫的布鞋。

3.自我按摩。经常做自我按摩。可以盘腿而坐，以手掌推脚底板，从跟部向脚尖按摩

↓《民间方1.》↓

药汁浸泡方

西红花(或杜红花)1份，蕲艾叶2份，伽南香(或山奈)2份，生川乌2份，生草乌2份，乳香4份，冰片(或樟脑)1份。

将上药加酒精适量制成酊剂。使用时取20ml剂加开水约onl,盛脸盆中，趁热先熏后浸泡，浸泡时以水温足能浸下为度，另用ml盐水瓶1只，内置开水，塞好皮塞，地下放1块毛巾，将盐水瓶横倒在毛巾上，患足用药汁浸泡4~5分钟后踩在盐水瓶上来回滚1~2分钟，再浸热水3~4分钟，然后再踩盐水瓶1-2分钟，反复数回约半小时，每天2次。令患者穿柔软的鞋子。

足跟骨刺、足跟痛。

中医骨伤科杂志

↓《民间方2.》↓

　仙人掌方

　　仙人掌1片仙人掌去刺，去皮，清洗干净后，剖成两半。

　　用剖开的一面敷于患足痛处，用胶带固定好。

　　主治足跟痛。

↓《民间方3.》↓

姜黄散

　　干姜、大黄各20克，草乌15克，白芷l0克，食醋适量，白酒少量。

　　将前四味药共研成细末，放入锅中，加入食醋和白酒，文火边煎边搅拌，直至调和成糊状。

　　趁热敷足跟，每日1次。

　　用于治疗足跟痛。

↓《民间方4.》↓

川芎药袋法

川芎45g

上药研细面，分装在用薄布缝制的布袋内，每袋装15g，3个药袋交替使用，换下的药袋晒干后仍可使用。，每天换药1右。将药袋放在鞋里，直接与痛处接触，每次用药1袋

足跟骨剌。

四川中医

↓《民间方5.》↓

踮脚治足跟痛

立正站立，两手头后交叉环抱，后脚跟起伏踮次。每日早、晚各次，持续半年即可恢复正常。

↓《民间方6.》↓

中药浸渍方

威灵仙、生桃仁、生川乌、生草乌、荆三棱、蓬莪术、羌活、独活、五加皮、秦艽、茜草、牛膝、透骨草、凌霄花各30g，川芎、血竭各10g，细辛15g

上药煎汤，趁热先熏患部汗出，然后用毛巾蘸药液趁热外敷，待不烫足时，伸足人药液内浸泡20分钟。每日睡前一次。每剂可用4天

足跟骨刺。

《百病奇效良方妙法精选》

↓《民间方7.》↓

药物鞋垫法

当归20g，川芎15g，乳香15g，栀子15g

上述药物研末，撒入棉纱布间缝制成合适的鞋垫数只，1只鞋垫，交替使用，1个月为1疗程

血瘀型跟骨骨刺

《当代中药外治临床大全》

↓《民间方8.》↓

全效增生汤

熟地30g，木瓜18g，薏苡仁、牛膝各15g，当归、川芎、五加皮各12g，木通、穿山甲各10g。

水煎服，日1剂，2周1疗程。

足跟骨刺。

《百病奇效良方妙法精选》

↓《民间方9.》↓

熟姜敷脚跟治老年足跟痛

生姜3克，埋入灶火灰里焖烧，再用一小块生姜切片蘸上香油擦患处，擦15~20分钟之后，埋在灶火灰里的生姜也已焖熟，取出捣烂后敷在脚跟上，再用干净的纱布包好。等到脚跟不痛时，再将纱布去下，去掉烂姜，般1次即可见效。

推荐：更多足跟痛健康资讯，长按手指扫描下方