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炎炎夏日，躲在空调房内享受凉风习习，的确惬意。

但是，在空调房中待的时间太长或空调使用不当有可能会把空调病惹上身，尤其是关节处不能受凉的痛风朋友。

当然，掌握了下面这些小妙招，痛风朋友也可以安逸地度过这一夏。

痛风朋友吹空调要注意什么？

1

关节一定要护好

当一股股冷气让人暗爽时，殊不知“冷气”正是让原本有痛风性关节炎的朋友痛风复发的元凶。

空调排出的冷风侵袭关节，关节遇冷后，尿酸盐结晶容易沉积在关节处，诱发痛风。

如果一定要待在空调房内，应着重对各个关节进行保暖措施，比如穿上长衣长裤和袜子。

另外，要想保护关节，体育锻炼不可少(避免剧烈运动)，因为关节本身就是个有活动功能的部位，如果长时间不活动，会使关节功能退化。

2

空调温度不要太低

空调室温和室外自然温度的温差不宜超过5℃，一般保持在26℃以上即可。

最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气。从空调房内出去之前20~30分钟，最好先关上空调缓一缓，不要直接从低温环境进入到高温环境中。

刚从高温环境中回到室内可以先冲个温水澡或者擦一擦身子，这样可以起到降温缓冲的作用。这时候再喝上一杯凉开水，等20~30分钟再打开空调，可以很好地避免身体温度骤降。

3

不对着吹空调

冷风直吹会刺激关节处的血管收缩，尿酸浓度瞬间升高、血液中尿酸析出尿酸盐结晶，沉积在关节处，诱发痛风。

尤其是醉酒后的痛风朋友，直吹空调痛风发作的概率会非常高！

4

睡觉尽量不开空调

痛风患者抵抗力较差容易患感冒，室内的空气不好更容易导致感冒，尤其开着空调睡觉更加容易着凉而加重病情，使得尿酸升高。

夜间不开空调，将窗户打开，通通风，可以呼吸新鲜空气，身体也渐渐舒缓了。

5

多喝水

空调房中比较干燥，人待久了很容易缺水，而多喝水不仅能够缓解口渴，还能够促进尿酸盐排泄，有利于减轻痛风症状。

3个“空调房好帮手”——

缓解空气不流通、皮肤干燥不舒服

1

绿色植物

空调房内可适当放一些净化空气的吐氧植物。

仙人掌类植物可以在晚间呼出氧气，在清新空气的同时，可使室内感觉湿润温和。

吊兰吸收空气中有毒化学物质的能力在花卉中首屈一指，效果甚至超过空气过滤器。

富贵竹、蓬莱蕉、绿萝、菊花等绿色植物也可以帮助不常开窗通风的房间改善空气质量，具有“消毒”的功能。

2

加湿器

加湿器作为增加居室空气湿度的好帮手，其摆放位置是有讲究的哦！

加湿器最好不要离人体太近，保持在2米以上的距离较为合适。如果担心加湿器摆放得离自己太远，加湿效果不理想的话，可以在睡觉前提前1个小时打开机器进行加湿。

即便有了加湿器，也要经常开窗通风，以杜绝居室内细菌的滋生。

3

鱼缸或水景

在房间里摆放鱼缸或水景装置，从水中蒸发出来的水蒸气可以增加局部环境的湿度。

鱼缸尽量选择开口面积较大的，这样的造型更有利于扩大水面和空气接触的表面积，增强水分的蒸发。

水景摆件通过电源驱动内部水泵，让清水在盆景中周而复始地循环，以达到增加空气湿度的目的。

作者：易佳丽