相信所有的女性朋友都不想衰老，都希望自己能永远年轻漂亮，可是有谁能永远保持美丽容颜呢？不过大家可以通过饮食调理身体，尽量保持年轻，那么女人每天吃什么显年轻，今天小编就给大家总结了几种，这些食物都可以延缓衰老，让我们更加的漂亮。

芦荟

芦荟含有各种成分，芦荟酸，芦荟素等，富含烟酸，维生素B6等含量丰富，食用价值和美容非常高，除此之外还有观赏价值。它还可以促进伤口的愈合，除此之外，还有杀菌镇痛的效果。女性经常食用芦荟胶进行保养，可以起到有湿保湿美容、抗衰护肤的作用。

鱼

想要皮肤好，吃鱼是不可少的，这是因为在鱼肉中有一种神奇的物质，这种物质属于不饱和脂肪酸，是身体保健少不了的，能够有效的维持生命活动，对于身体营养补充是有帮助的。在鱼肉中有一种磷脂，这种磷脂能够有效的促进皮肤的合成，对于皮肤出现的干燥、细纹、过敏有很好的解决。一般来说，每天保持摄入g的鱼肉是能够使得皮肤更加的紧致，皮肤表层也会更加的富有弹性。

圣女果

圣女果常被大家称为小红柿子，风味非常独特，实用与观赏两全其美，深受广大消费者的喜爱，是一种非常营养的食品，尤其适合现在人们追求天然又绿色的潮流。含的脂肪是比较少的，所以即使吃得多一些也不会让身体发生肥胖，被称为减肥的圣品，平时多吃一些圣女果会很快让身体变得苗条一些。

仙人掌果

常吃仙人掌果，不仅可以抗衰护肤，使皮肤更光滑水嫩，还可以提高人体的免疫能力，食疗效果是很好的。仙人掌果含有丰富的蛋白质和纤维素，对身体有很好的保健作用，经常食用不仅可以调节血压，有益于健康，同时还可以起到很好的减肥效果，可以更迅速的排出身体毒素，防止便秘发生。

灵根莲藕

根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

百果红枣

被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

小米

小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

海带

海带是生活中常见的一种食材，不仅味道鲜美而且含有人体需要的各种微量元素。而且海带的吃法也是很多的，有拌、烧、炖、焖等烹饪方法。富含钙元素与碘元素，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。

柠檬

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。

豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

牛奶、酸奶、豆奶

酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

大家想要变女神吗？那就赶快试试上面的推荐食物哦！