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早起的鸟儿有虫吃

早起的人儿才有肉吃

.9.18这天没有购买到瘦肉

所以,只能莲藕花生汤了,忘记加点红枣

-9-19花生猪皮瘦肉汤

虽然有点油腻

从来不吃猪皮的我，觉得滑的猪皮，也变得很美味

-9-20今天没购买猪肉，只能吃河源霸王花了

它和广州米粉真的不一样，水浸后效果也不一样

蒜炒霸王花，味道独一无二

-9-21中秋节，南沙湿地一日游

，晚上还记得炖汤喝

饿了半天，感觉对不住自己

-9-22莲藕花生瘦肉红枣汤

-9-23赤小豆瘦肉红枣汤

赤小豆比较难熟，所以提前浸了一夜

赤小豆种子供食用；有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。

又称赤豆、红小豆、红饭豆、饭豆、蛋白豆、赤山豆

红小豆不是指红豆哦

赤小豆,味辛、甘、酸,气温而平,阴中之阳

赤小豆即可食用也可药用，是典型的药食同源食品。

-9-24百合瘦肉红枣汤

百合具有养阴润肺，清心安神之功效

性味：味甘，性寒。

归经：归心、肺经。

功效：养阴润肺，清心安神。

用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦

-9-25虫草花瘦肉汤

虫草花可以提高自身免疫和提高记忆力，能够缓解咳嗽止咳症状

虫草花里面还有丰富的营养成分，而且它里面的虫草酸以及虫草素可以有效地调节人体内部的环境，达到增强人体免疫力，提高人体抗病能力的效果。

虫草花是一种特别名贵的中草药。含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有好几十种人体所需要的微量元素，所以对于人体的健康也是很好的。

1、平喘止咳，

2、调节内分泌与免疫系统，

3、降低血糖，

4、减少心血管疾病的发生

虫草花对身体的好处是特别多的，但是它也有一些注意事项。

1、虫草花是不能多吃的，好多人觉得虫草花对人体，所以便经常吃，甚至把它当饭，这是一个不可取的方式，经常过度的服用虫草花会引起一些反作用，比如恶心腹泻的，对身体危害是比较大的。

2、在使用前最好不要过于清洗虫草花，否则会影响疗效。

3、虫草花煲汤时不宜长时间煲煮，以免香味散失，还可能会导致营养成分被破坏。