北京中科白癜风医院骗人吗 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824
雨水

年02月19日12:56:53进入雨水节气。雨水是二十四节气中第二个节气，标示着降雨开始、雨量渐增。俗话说“春雨贵如油”，万物开始萌动。

《月令七十二候集解》：正月中，天一生水。谓之雨水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。

古人说「春雨贵如油」，春天属木，春雨的珍贵之处在于“润木”，雨水一到，草木萌动。惊蛰之后蛰伏的昆虫开始苏醒，草木也就正式开始发芽，人体的筋脉也才会完全舒展。

立春之后，地里湿气上升为云，落地为雨；雨水之后，空气中的湿气会明显增多，人体出现静电或因干而痒的症状会明显减少！但是因湿而痒的情况会大大增加。

春木应肝，因此，立春之后肝气旺盛；肝主筋，包括血管壁、心脏瓣膜。雨水之后春木得水则活，肝气旺盛，出现气亢而脉不畅，那么心脑血管本来就不好的朋友，一定要谨防心脑出问题！药物随身带。

雨水物候

《月令七十二候集解》：雨水，正月中。天一生水，春始属木，然生木者，必水也，故立春後继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨水矣。

1一候獭祭鱼

《月令七十二候集解》：“所谓豺獭知报本。岁始而鱼上游，则獭初取以祭。徐氏曰，獭祭，圆铺圆者，水象也；豺祭，方铺方者，金象也。”獭，又名为水拘贼或食鱼。祭鱼，即川鱼祭天。雨水时节，冰开始融化，水獭在水里面很容易将冰打破。

2二候鸿雁来

《月令七十二候集解》：“雁，知时之鸟，热归塞北，寒来江南，沙漠乃其居也。孟春阳气既达，候雁自彭瑟而北矣。”二候时，南方的大雁又开始向原来在北方的驻地飞返。

3三候草木萌动

《象说卦气七十二候图》：“上艾动，坤变为良，良为山林，故为草木。良梭卦为震，震为萌动。”《月令七十二候集解》：“天地之气交而为泰，故草木萌生发动矣。

2月19号的雨水节气，拐点将至

每当到了这样的大事，各种的预测的方法中，我觉得还是河洛飞星的更加准确些，它的出处来源于古老的河图与洛书，我们的文化也被称为为河洛文化，其实就是这2张图。

河图

洛书

从这2个图的出现，易学才算是真正的进入了一个新时代—阴阳五行可以被量化的数字时代。好了，既然是可以量化了，就拿来实操吧。

没有什么突发事件，一切事必有因果联系。

现在大家都不太愿意静下来学习，只想快速看到结果，我就节省笔墨抽出重点来讲讲河洛飞星的排盘，有兴趣的可以下来认真研究一下，首先要讲到的是洛书九星都是啥，一白水、二黑土、三碧木、四绿木、五黄土、六白金、七赤金、八白土、九火，就是这一到九这9颗飞星。

九星在不同的时间，会有着不同的吉凶旺衰，这些变化也带动着世间的兴衰，事不过九，我们的祖先就是用这9个数，解释了一切。今年是7赤金入中宫，简单说就是7赤这颗星会组成一个盘，其余8颗星根据量天尺的规则各安其位，7赤在中央，发出最强的卦气，影响制约着一切力量，恰恰它就是一颗凶星。

7赤金星也叫破军，对应的是兑卦，主肃杀和收敛，说白了就是来清场收人的，我们惧怕它，就是因为它的杀气太重。其实只是7赤，还没有那么大的力道，但如果是9、7、5三颗星连成了一线，五黄大煞+七赤凶星，还有1个助力的九紫火星，那就是合杀，古人描述它是血光大灾难，这就要出大事了。是的，今年就是合杀。

年7赤入中宫的飞星盘

飞星的理论每隔9年它就会来一次轮回，就是说年也是7赤金星入中宫，年也是7赤金入中宫（年才是非典），虽然那些年也有不少灾祸，但为何不像今年这么重呢？

这就要看看另外一个飞星盘了，主管20年小运的飞星盘，就是说这个每年的飞星上面是有“领导”的，年飞星7赤金到底能发挥的咋样，还要看“领导”的脸色，这个“领导”就是掌管着从年到年这20年的飞星盘，这20年是八白土星入中宫，主持大局的是八白土，还好，这是一颗彻头彻尾的吉星，也没有合杀。

二十年8白入中宫的飞星盘

看到这个图，我们可以看出7赤金在东南角的巽位，那是木气的地盘，7赤是金，属于衰死的位置，这二十年被压抑着，就是一颗死星，但越是这样负能量越大，破坏力越强，一旦有机会，立刻大发作，今年终于熬到了7赤来当家，8土还生金，多年的积蓄瞬间爆发。

上轮的小运是就是7赤，所以现在它就是退气之星，本轮又没有在旺地，积蓄的力道并没有那么大，而且本轮的8土小运也不支持大的凶难发生，所以，虽然今年的7赤肆虐是必然，但它就像是个撒泼的怨妇，后劲不足，这也是我预判的一个依据。

其次，预判这样的大事，还要参照一个更大的飞星盘，就是主管60年大运的飞星盘，这是二十年小运的“领导”，就是最大的大“领导”，它主管着从年到年这60年的气场，包括了到的7赤小运，到的八白小运（就是当下的小运），到九紫小运。是不是要把“事情”闹大，那要看“大领导”是否同意，它就是3碧木入中宫的飞星盘。

年到年的60年大运飞星盘

通过这个盘可以看出，当家的是东方的3木，不是西方的7赤，况且7赤还落在了离火之位，火克金，被紧紧的控制着。虽然7赤心有不甘，但无奈天地之气都不支持它，虽然频频出来惹祸，但终究是力道有限。头20年的七赤小运，余威尚在，所以03年惹出了一个非典，这二十年的八白小运是垂死挣扎，又造出来了冠状病毒，但是，终究不是主导卦气的主要力量，不会长久，这是我另外一个判断依据。

拐点为什么是雨水节气？

我们从60年、20年的大局推演，在拉回到今年此刻的当下，依旧还是看它所对应的飞星盘。疫情是从冬至前开始，到大寒（1月20号）走向了爆发，看今年的飞星盘口，这个时间段正是大寒、立春、雨水这3个节气，对应的宫位是东北角的艮位，飞入的飞星是1，原宫位五行是土。

现在对应的时间就是1在的宫位

专业的描述是这样的，一死七旺，一白为衰死气之水，处于从旺转休的冬春之际，得旺金生，恶杀之气尤盛。翻译过来就是这个1白本来就不好，还被强大力道催生，属于凶上加凶，但是因为它要随着时间的推移，由旺变休了，就是要泄力了，这不就是对应的这次阴寒之疫的疫情吗？

从雨水节气开始，逐渐就会是木气回升，金寒水冷的条件不在了，下个飞星的宫位是3木的震位，八土小运（3、8为朋）、与三木大运都会加持这个宫位与7赤对抗，所以7赤的好日子也就是我们的坏日子眼看要过去了，它只能是在对抗中逐渐消弱，所以雨水节气将会是一个转折点。

年雨水五运六气

全年的运气：庚子年，中运为金太过。

中运与在泉之阳明燥金合，故为同天符。此年上为少阴君火司天，中为太商金运太过，下为阳明燥金在泉。

上为少阴君火司天，左边的闷气为太阴湿土，右边的间气为厥阴风木。下为阳明燥金在泉，左边的间气为太阳寒水，右边的间气为少阳相火。

金运虽然太过，但被司天之火克，故同金运平气。

金运之气为清凉急切，其正常的气化功能为雾露萧瑟，其反常的变化为肃杀凋零，其导致的疾病为清气在下，容易腹泻。

少阴君火司天则阳明燥金在泉，故地气干燥而清净，寒凉之气常至，肃杀之气行令，草木发生变化。在病变则为胁痛、好叹息。

水之寒气与火之热气相持于气交，为疾病发生的起因，热发于上，凉发于下，寒热争扰于中部，易咳喘、血液上溢或下泄、鼻塞喷嚏、目赤、眼角疮疡、寒逆入于胃，心痛腰痛、腹部胀满、咽喉干燥、上部肿胀等病。

司天之气数为热化七，对应于八风之数的南方，如果出现胜复之气，则湿热蒸腾，大雨磅礴。中运之气数为清化九，对应于八风之数的西方，如果出现胜复之气，则暑热干燥，狂风时至。在泉之气数为燥化九，也对应于八风之数的西方，胜复之变化与中运同。

上半年运气：春天风寒湿，容易温病流行，本次武汉肺炎的遗毒将持续整个春天，病愈出院的，原来有其他疾病特别是肾病（包括骨骼病）、心血管病、四高症状的老人，平时体弱多病的人群一定要防风寒湿邪，否则很难度整个春天。

夏天火气来早来得快，人容易上火，容易干旱，作物签收。

这个火来势汹汹，脾胃虚弱的、肺部原来有问题的需要多多注意。

下半年气运：主要的特诊是干燥，六月份长夏后就开始干燥秋分后会有大德旱灾。

脾胃和肺部有问题的上半年没有调整过来的很容易出现百日咳。

木系统被影响最大，肝胆很容易出问题。

农作物要早播早收，否则颗粒无收。

雨水的五运：立春属于木运，风起云涌，寒气逼人，风寒湿邪来临。

雨水的六气：雨水属于庚子岁初之气，主位少角木，客气太阳水，中见金运，风寒燥三气。同奉少阴之政。

以行春令，地气迁，燥将去，寒乃始。蛰复藏，水乃冰，霜复降，风乃至，阳气郁，民反周密，关节禁固，腰脽痛，炎暑将起，中外疮疡。

宜治太阳之客，以苦补之，以咸泻之，以苦坚之，以辛润之。

岁谷用丹（红色的），间谷用稷（小米），乃无寒邪之害。

雨水特别提醒：寒交暑从雨水后明显，热病生于上，清病生于下，寒热争于中，民病咳喘、血溢、血泄、鼽嚏、目赤眥疡，寒厥入胃、心痛、腰痛、腹大、嗌干肿上。

可见，雨水开始人特别容易感冒咳嗽、胃口不好、腰酸背痛关节不灵变。

目前新冠病毒疫情尚未过，新的流感又来袭，尽量避免交叉感染。

食疗及用药原则：宜用咸味以软之，以调其上部，甚则用苦味以发之，用酸味以收之，以安其下部，甚则用苦味以泻之。

应根据中运与岁气的同异，而制定用多或用少，中运与司天之气同为热者，用寒凉之品以化之；中运与在泉之气同为凉者，用热之品以化之。

用热性药物时，应避开热气主令之时。用凉性药物时，应避开凉气主令之时。用温性药物时，应避开温气主令之时。用寒性药物时，应避开寒气主令之时。用饮食调养时，也应遵照这个原则。

若气候有反常变化的时点，就不必拘泥。

应对之法：

1、交司平躺，睡子午觉。

2、多喝生命水。

3、多服丹喝瑶茶。

4、多泡瑶浴多拉心包拍肝胆经。

5、多去森林康养基地接地气。

6、多用生命水和斋化液煲汤，猪肉或猪骨头汤、鸡汤为主，放6颗红枣（带核）。

7、多吃菠菜、椿芽、韭菜、豆芽、春萝卜等等可以生发的食物。

8、多吃杨桃、马蹄等等水果。

9、多艾灸足三里、三阴交、涌泉穴，艾灸时候喝瑶茶加三位一体生命水。

10、太阳出来气候上午、中午、下午多晒太阳，每次十五

十一脏取决于胆

前面我们说了肝肾同源的问题，我们今天说一说十一脏取决于胆。如果我们去读《黄帝内经》，我们发现里面有很奇怪的一句话，说「凡十一脏取决于胆也」。这个胆有那么重要吗？张志聪解释：五脏六腑共十一脏，胆主甲子为五运六气之首。胆气生则十一脏之气皆生，所以说叫取决于胆也。

胆主少阳春升之气。《素问·四气调神大论》曰：「春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣」，如果没有生命的萌芽，就不会有万物，所以胆主万物的生机。

《素问·灵兰秘典论》曰：「胆者，中正之官，决断出焉」。所谓「中正」乃不偏倚，准确无疑，且有决定判断之意。指出了胆性正直刚毅之特征，人体五脏六腑皆从胆而决断。

胆藏精汁，清而不浊，具有助脾胃，促进饮食消化作用，并且胆也是子午流注的起点，子时是天地的起点，胆是子午流注最早的一个脏腑。

十一脏取决于胆，这其实是古人的一种概括性的说法。意味这人体的气机通畅、人体的情绪和胆有关系。所以我们在日常生活中，也要重视它对身体的影响，特别是在春季的时候。

雨水的养生关键

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。——《黄帝内经·四气调神大论》

雨水节气仍是初之气“寒乃始，水乃冰，霜复降，风乃至，阳气郁”。春行冬令，很有可能出现“倒春寒”，部分地区已经下雪，相对往年春季寒冷。春季又恰好是最佳的调肝、养肝的时间，但肝木生发之力不足，肝气易郁。如果肝气不能正常生发，就会“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”，影响夏季的生长。

抗击新冠肺炎疫情进入关键时期。根据国家派出中医专家讲述，新冠肺炎是感受湿邪、寒邪而发病。雨水节气，雨量渐增，雨为湿类，为土类。同气相求，脾胃虚弱则运化乏力，加重脾湿。去年大寒前全年土运不及，脾胃普遍虚弱。暖冬冬季阳气封藏不足，所留下脾虚的隐患可能会延续。因此脾土仍需用心养护。

《黄帝内经》云：“邪之所凑，其气必虚。”反过来“正气存内，邪不可干”。只有自身的正气充足，抵抗力、免疫力、自愈力才会提升，才能够无惧病毒侵袭。宜健脾益肺，补肾疏肝，兼顾疏通心系统。

健脾益肺，培土生金，养内护外。脾主运化水谷水液，为后天之本，气血生化之源。脾阳充足人体的供养就有来源。脾、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱合为土家。运化正常，排便顺畅，脾胃升降有序，能使体内垃圾浊气能及时排出，利于人体恢复巩固正气。饮食应注意有所节制，不暴饮暴食，忌食生冷冰寒食物。

去年大寒前全年土运不及，人们脾土都相对虚弱。脾土不生肺金，肺卫外能力下降，才容易受时疫影响。正所谓“虚则补其母”，脾胃强健起来，才能补养肺金。肺主皮毛，肺的卫外能力强，人体能够很好地抵御风寒邪气，适应气候变化地能力也会增强。脾肺养护好，人体的抵抗力、免疫力、自愈力就会逐渐增强。

脾土、肺金藏象系统失衡：十八宝以元阳、四阳、五阳为主，配合元气、一阳、元阴、四阴、五阴、二清等辨证食用。艾灸选穴建议：神阙、中府、中脘、气海、足三里、阴陵泉、三阴交、太白、太渊等。

补肾疏肝，补肾固护阳气之根，让阳气得到正常生发。去年暖冬，阳气封藏不足，根本动摇则会产生许多虚火上浮的失衡，如腿脚冰凉、脱发、口腔溃疡、头疼头晕、烦躁失眠等。《内经》：“冬伤于寒，春必病温。”春生、夏长、秋收、冬藏是一年四季的良性循环，冬藏不足必定会影响春生，使得春生不足。因此温补肾阳，固护阳气之根，一方面真火伏藏，命根永固，不易受时疫影响；另一方面，肾水生肝木，肾阳充足，肝木生发有力，阳气不易被郁。

肝主疏泄，气机畅达，情志和畅。倘若肝气不足，阳气郁，不仅免疫力受影响，人也容易郁闷、低落、生闷气等。包括头两侧及头顶痛、两肋胀满、疼痛，都是肝系统常见失衡。肝木生发之力强，阳气能够得到正常地生发。肝为“将军之官，谋虑出焉”，也是一身的免疫系统。肝气足，免疫力就强。

肾水、肝木藏象系统失衡：十八宝以元阳、一阳、三阳为主，配合五阳、元气、一阴、三阴、四阴、一清等辨证食用。艾灸选穴建议：命门、八髎、太溪、涌泉、期门、日月、阳陵泉、太冲、丘墟、足临泣等。

疏通心系统，预防心脑血管失衡。“寒”是今年春季最明显的气候特征，寒邪收引凝滞阻碍阳气运行，会使得血管收缩变小，应特别注意预防心火系统失衡。有手麻、舌麻、胸闷、头疼、头晕、心脑血管失衡的人应及时调理，必要时及时就医。宜午睡养心，可有效避免心系统失衡。

心火藏象系统失衡：十八宝以元阳、二阳为主，配合三阳、五阳、元气、二阴、四阴、五阴、二清等辨证食用。艾灸选穴建议：膻中、巨阙、心俞、内关、通里、少海等。

雨水节气很可能出现“倒春寒”，穿衣防风保暖应以“腿脚感到温暖，上肢不觉寒冷”为标准。宜早睡，保持充足睡眠。睡前泡脚，温暖下焦，引火归元，排出体内寒气。晨起宜饮用老姜汤健脾强心，温升肝气。隔离在家可打八段锦舒展筋骨，疏解烦闷的情绪。

饮食：益肝护脾

适宜：糯米、燕麦、茼蒿、红枣、山药、蘑菇、香菇、花生、佛手瓜、杏鲍菇

《黄帝内经》说「春主肝」，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生；而且华南和中东部降雨增多，湿气加重，湿邪更易困扰脾胃。

所以，在这一时期，一定要养护脾胃，健脾利湿。平肝调脾的食物有：糯米、燕麦、茼蒿、红枣、山药、蘑菇、香菇、花生、佛手瓜、杏鲍菇、塌菜、芹菜等，同时饮食还将由冬季的膏粱厚味转变为清淡。

除此之外，健脾祛湿的茯苓、赤豆、黄豆、莲子、土豆、白扁豆也要常吃，对脾湿引起的食欲不振、消化不良、腹泻等很有效果。

少吃：八角、肉桂、鲅鱼、肥肉、猪脑、甜点、蛋糕

经过一冬暖气干热的烘烤及常吃味道厚重、性质温热的饮食，到春季容易因积食而造成泄泻，所以春季不可饱食、暴饮暴食、过食大热之品，如八角、肉桂、咖喱、鲅鱼、榴莲等。另外，脾胃怕湿，但肥甘厚味之食易生湿，所以肥肉、猪脑、甜点、蛋糕等也要少吃。

忌吃：各种肝、生葱、蛙、蛇、甲鱼、龟

《金匮要略》：春不可食肝。为肝旺时，以死气入肝伤魂也。

《千金方》：（立春、雨水）不得食生葱、蓼子，令人面上起游风。勿食蛰藏不时之物（冬眠动物如蛙、蛇、龟、甲鱼等）。

《云笈七签》：春气温，宜食麦以凉之，不可一于温也。禁吃热物（如羊肉、辣椒、胡椒、白酒等）。

春季顺应阳气生发，应养阳护肝，但肝旺可能伤脾，所以要同时注意补脾。

1清肝明目，喝“菊杞茶”

肝火旺盛很容易出现眼睛干涩、目赤火热的不适症状。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的茶饮，枸杞子能补肾益精、养肝明目，菊花有疏风清热、平肝明目的功效。二者结合，可谓是清肝明目的最佳搭档。

一般来说，眼睛干涩，泡一杯菊杞茶，连续喝三天，基本就能缓解眼部不适了。脾胃较寒的人群可再加三颗红枣，有便秘症状的人群，可以在茶饮里加入有清肝明目、润肠通便功效的决明子。

2补脾益气：山药丸子

唐代药王孙思邈说："春日宜省酸增甘，以养脾气。"众多甘味食物当中，小固首推山药，山药是一味平补脾胃的药食两用之品，推荐大家做山药丸子这道美味食疗。

做法也很简单，先把山药洗净上锅蒸熟，去皮；切小块后，放入保鲜袋中，用擀面杖压成泥；放盐、胡椒粉、熟糯米粉拌匀，揉成球状即可。可搭配西兰花、红椒丝一块吃。

起居：春捂有度、消除春困

从雨水开始，气温逐渐回升、降水也渐多。但冷空气与暖空气仍会频繁较量，所以雨水节气常出现“倒春寒”，春捂的要点是“下厚上薄”，捂好背、腹、足底。

1春捂有度：下厚上薄

春季穿衣应以保暖为重，一件一件地减。由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点。

除穿衣保暖外，不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风。

习惯“要风度不要温度”的人们尤其要注意，过早地换穿裙装，还不穿裤袜，关节炎与多种妇科病都容易缠身。

2脾虚弱、肝火旺，春困就盯这两类人

脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。

在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状，在这个时候也容易出现因为体虚引起的困乏。

这两类人要注意在饮食上益肝护脾，起居早卧早起，保证一定的睡眠时间。

除了以上这两类人，建议大家在春天要顺应自然规律，找回精气神好好度过暖洋洋的春天。

运动：运动祛湿，锻炼肺经

运动是最好的除湿排毒之法。运动令阳气生发、气血畅通，可加快身体排出湿气和代谢产物。但身体阳气提升有一个逐渐适应的过程，刚开始运动以慢跑、散步、郊游为宜，待身体较为适应再逐渐增大运动量。

俗话说：「春寒冻死牛」，初春天气变化无常，而人体的毛孔随着阳气的生发而尽数打开，稍有不慎就会伤于风寒。而肺主皮毛，经常锻炼肺经，皮肤抵御风寒的能力就强了。

常作这个动作：双腿自然交叉在一起，双手撑在身体两侧，稍用力抬起臀部或前后摆动臀部，像荡秋千一样，就可激发肺经气血。

雨水养生，防风展腰多吃甜

无灯可看，雨水从教正月半。今天我们迎来“雨水”节气，这个时节不仅要养肝护肝，也应防风清毒。

1雨水注意防风邪

每年阳历的2月18日前后为“雨水”，此时节春风遍吹，冰雪融化，雨水增多。雨水时节天气变化不定，乍暖还寒，由于此时以“风”气为主，《黄帝内经》认为“风者，百病之长也”，所以这个时节防病最首要的任务就是防风邪。

春天多风，加之冷暖不定，人们的呼吸道很容易受到侵袭，引起感冒、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病，诱发心脑血管病等慢性病。随着天气逐渐升温，各种传染性疾病逐渐高发，此时一定要防风透气清内毒，外出活动切记避开风口，到人多的公共场所时最好戴上口罩。除了多开窗通风保持空气新鲜外，叶祖明主任还建议健康人群根据说明书的提示，吃上三天左右的连翘败毒丸或清瘟败毒片。

2养肝最好多展腰

养生讲究轻重主次，叶祖明主任说，春季首先要护肝。中医认为，“肝属木，应于春季”。春季万物生长、树木枝条伸展，与肝气的升发正好相对应，此时，肝承担的工作最多，自然需要重点呵护。

“肝主疏泄”“肝藏血”，它影响着血液运行。肝气通达，就会身体轻松、精力充沛；肝气受损，很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此，春季养肝首先要顺应肝的“喜好”。

由于肝喜条达，主疏泄，所以想要养肝，不仅要休息好，调养情志帮助护肝，还应多伸伸懒腰，抻抻胳膊腿，让人舒展，让肝不觉憋闷。尤其是工作到困乏时，气血循环缓慢，最好尽力舒展四肢、伸腰展腹，帮助行气活血、振奋精神。

3饮食建议多吃甜

唐代药王孙思邈认为“春日宜省酸、增甘，以养脾气”，虽然五味里“酸味入肝”，但由于春季肝气本来就旺，如果一味贪食酸味，肝气升发过于亢盛，可能克犯脾土，导致脾胃虚弱。因此，此时要注意补益脾胃。

叶祖明认为“甘味入脾”，春季饮食以少食酸辣、稍微偏甜较为合适，如谷物里的大米、小米、燕麦、糯米、黍米等；蔬果里的山药、南瓜、红薯、胡萝卜、莴笋、白菜等，都是“天然甜”的甘味食物。此外，粥类饮食最养脾胃，平时经常感觉胃脘隐痛、食欲不振，或者容易口干咽燥、舌红少苔，甚至形体消瘦的人，不妨吃点山药红枣粥、枸杞糯米粥、胡萝卜菠菜粥等。

4春捂要恰到好处

养生专家提醒，雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。

需要提醒的是，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。

大家都说“春捂秋冻”，那么春捂到底要捂哪里？

在初春乍暖还寒的时节，更要将保暖的重心放在下身上。腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。

与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服，下身的衣裤鞋袜却过于单薄，不如加强腿和脚的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原则，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。

5对于年老体弱者春季不宜用冷水

按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。尽管养生道上有种说法，称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用。但在雨水时节，年老体弱者若用冷水洗脸、洗手，湿寒很容易侵入关节，加之没有充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留在手上，就容易酸痛，重则变形，湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。

另外，在春季时期，湿冷犹存，洗头后应该及时用风筒吹干。否则，水湿留于发际再变凉，很容易使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。

6暖湿天气注意脾胃气滞

《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。同时，降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。所以，要注意对脾胃的养护，健脾利湿。

先平时喝水尽量喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。

另外，注意食物清洁与保鲜，避免出现腹泻等问题。这时候不可以盲目进补，避免助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土，同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃，肝郁脾虚，脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。

养护体内阳气的好方法

“春捂”是传统的养生之道。寒气始退，阳气升发，此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。

具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率；腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。

二月下旬气温时高时低，当晴天升温时，还穿个厚棉袄捂出一身汗是不合时宜的，觉得热了可以脱掉外套，但是下半身不着急减，因为这时土地还没有晒热。

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季梳头是很好的养生保健方法。春天阳气有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

1按摩腹部

仰卧床上，以肚脐为中心，双手互相搓热，用手掌在肚皮上按顺、逆时针方向旋转按摩各次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒，二来有助于腹部的保暖，有利睡眠质量。

2防寒湿，旧疾

雨水节气中，随着降雨有所增多，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响，故养生应注意防湿邪入侵。

由于春季阳气升发，人体毛孔舒张，体热外泄，寒湿易于入侵，导致关节炎、感冒、肺炎等疾病高发。老人、产妇、体弱者无充足的阳气驱寒于外，如不慎受风冒雨，或用冷水洗脸、洗手，湿寒更易深入，以致病深难治。

春天阳气的浮动会导致一些人身体根基不稳，中焦空虚，小儿多会表现出体虚的病症。高血压病人容易出现血压不稳定，此类人应特别注意避免熬夜。

对于已经患有风湿病、哮喘、高血压、慢性肝病等疾病的患者，应常常留意自己的症状与相关化验指标，如有加重及时就诊。

3静让心神静下来

身体动起来，内心要静下来。行动神静是养生的最高境界。

中医学认为，肝主生主动，喜条达而恶抑郁，故称之为“刚脏”，在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。春季阳气生发速度开始快于阴气的速度，肝火也处在了上升的势头，需要适当地释放。中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。因此，养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。

预防这些不良情绪可以多与亲朋好友沟通，自己不要钻“牛角尖”；其次要在适合的天气时，走到大自然中，享受大自然赐予人类的美好的春天。还有适量的运动也有助提升好心情，因为运动时体内激素会增加，在活动筋骨的同时，也能加强内脏系统的循环功能，还可以有效地分散注意力，平时就适量运动，养成坚持锻炼的好习惯，这对及时疏导情绪非常有用。

除了保持愉快心情，也可多称赞别人，别人快乐，自己也快乐。

4食少酸多甘，少食温热之品，防上火

《千金方》说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。雨水时节，养生在于调肝，调肝重在补脾。

五行中肝属木，喜条达，在味为酸；脾属土，性敦厚，在味为甘。

饮食应少酸多甘，以养脾脏之气，同时宜少量食用辛温，以应春木升发之气。

此时春季转暖，又风多物燥，常出现皮肤干燥、嘴唇干裂，口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。应多吃水果补充水分，少食羊肉等温热之品，否则辛温太过，肝木过旺，脾土反伤。总之，雨水时节饮食既要注意“春生”特点，又要避免伤及脾胃。

雨水的艾灸调养方法

雨水节气的保健艾灸，我们选择双侧的丘墟、关元、中脘。

1、丘墟是胆经的原穴，可以启动胆经之气来上接当下的节气和当下的月份。

关元和中脘可以收敛胆气，不让它生发得过分。

2、关元是收纳元气的。

3、而中脘已经越过了肚脐，可以引导身体的阳气到达脾胃。

正好是春天，肝胆气旺盛的时候，我们要固护一下脾胃，这是选择丘墟、关元和中脘三个穴位的原因。

可以使用艾条悬灸，也可以做一些无疤痕的麦粒灸。

雨水季节，有一部地区已经开始有了蒙蒙细雨，这个时候要注意清一下湿气。春天肝胆之气过旺，可以使用淮山赤小豆芡实粉培补一下脾胃。赤小豆可以利湿，芡实补中固肾，淮山补脾，这样的搭配做早餐，以此改善自己身体的状况。

注：文章系作者个人观点，如内容涉及疾病调理方案或方剂，请务必根据自身情况辨证施治，并遵医嘱。

?原来是你的精气神从这五个地方漏掉了！

?梁冬对话刘力红：情绪是诸毒之首

?生命离不开“元气”，如何保护元气？

?身体觉醒，阳气足，百病除！

?人身“百毒不侵”的秘诀，颠覆认知！

扫描以下

一起开启古法养生的美妙之旅……

　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　　...............................................................................................................................................................观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味途日本名校博士创业称绝不聘中国人5G芯片四强争霸，谁能抢得先手？古天乐：当我疲惫时就会想起粉丝中国各地区一流学科排名发布，北京上海江苏排前三独立鱼：《奇遇人生》里，看见不被世界驯化的影后春夏ELLEMEN：我们为何如此爱做道德卫士，在网上揭露出轨48岁京剧表演艺术家张火丁近照：被称为程派青衣第一人潘潘猫：日本最活跃的火山！在樱岛活火山脚下玩耍(图)可帅气可优雅，今年秋冬被这个元素刷屏了！刘雯都在穿武书连：年中国所高职高专综合实力排行榜发布45岁杨千嬅被丈夫逼整容：错过陈奕迅，她真的幸福吗？73岁最火网红黛安·基顿：一代文青传奇，男神收割机《一生有你》你都忍不住相信，你曾经是那么深情的男女读书搜书新浪好书榜我的书架排行榜免费小说出版经典资讯我读过浅婚衍衍嫡女错嫁成王妃却凭一己之力逆袭修真第一人变成废材重铸天骄之路他感染超级病毒不死反生崛起都市她曾经以为婚姻最终能让他爱上她女生

爱你逆流成河两世渣男凤临天下：独宠傲妃男生

修罗武神飞升之前竟然先去了地球神级黄金手推荐

我在都市修真的日子南宋第一卧底上海抱紧我热文

大树小虫科举兴家：首辅之妻一嫁大叔桃花开优选

据说，他是南宋最强帝婿寒门竹香限量级婚宠新书

金牌化妆师变身古代村妞剑祖淑妃娘娘要出嫁精品

亲爱的，我不嫁给你最强狂婿簪花扶鬓长安步出版

三界玲珑塔明谋正养三十六计的密解嫡女贵凰新闻

最新最火小说排行榜，原创出版畅销一网打尽城市

电子客票试点再扩容90后为何不敢看体检报告旅游湖北利川秋色迷人层林尽染宛如仙境...详细湖北襄阳南河秋色美如画神农架首次拍到罕见白化小麂武汉等多地高铁动车票价将调整湖北16家A级旅游景区被摘牌鲜城美食休闲时尚武汉校服越来越潮年湖北高考报名有三大新规老教授妙语频出爆红网络武当山机场新增8条航线武汉一高校首设勤劳奖学金美食

武汉最市井范的夜市街——地道虎泉(视频)休闲

探访Reno国际航空锦标赛举办地时尚

维秘大秀来袭60位超模轮番登台(图)城市鲜城汽车乐享春天品味恩施武汉发布人力资源市场工资指导价武汉时装周隆重开幕湖北省消委发布“双11”消费提示分享探险山地电影展首次登陆武汉中国悬挂式单轨列车今年内有望在武汉试跑(图)湖北这两个地方将联合申报“世界文化遗产”第三批国家生态文明建设示范市县公示湖北六地入围探索趣图冬天泡温泉真是太享受了我国成功发射高分十二号卫星LAMOST发现迄今最大的恒星级黑洞科技探索5G好玩GIF科普趣图创业互联网电信创事记黑猫投诉鲸鱼人类友爱互动携号转网昨启动隐形门槛怎么迈传苹果明年将推超四款新iPhone暴风 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　　

　　 　　　

点这里，进入古法养生直播间

预览时标签不可点