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　　进入冬季，很多人为了取暖会选择紧闭门窗，创造一个与室外寒冷入骨迥异的温暖小环境。殊不知，把寒冷关在窗外的同时，也把污染的空气关在了屋内。

在一个10平方米的房间里，如果门窗紧闭，让3个人同时在室内看书，3个小时后，房间内温度上升1.8℃、二氧化碳增加3倍、细菌量增加2倍，还有20余种其他物质……

长时间吸入这样的空气，轻则出现头痛、眩晕、精神萎靡不振、睡眠质量差等症状，重则诱发或加重冠心病、慢性支气管炎、慢阻肺等心肺疾病，对健康十分不利。

CO2超标的危害：对儿童伤害大

人在呼吸过程中，一方面吐出大量的二氧化碳，另一方面消耗空气中的氧气，当室内空气中CO2过多，氧含量不足时，就形成了微缺氧状态，不通风是造成微缺氧的主要原因。

室内CO2主要来源是各种燃料燃烧的生成物和人体新陈代谢呼出的气体。人体呼出的气体中二氧化碳含量可达4%－5%（相当于－ppm），每个成人每小时呼出的二氧化碳达20－30L，儿童为成人的一半左右。一旦室内人员过多、通风不良有助于细菌的滋生及空气中氧气的减少，人往往会感到疲倦与烦躁，当达到0.8%（相当于ppm）以上时就会引起死亡。

人类大脑的耗氧量占全身氧气含量的20%，脑缺氧4至6分钟，人就濒临死亡。缺氧5至10分钟，就会造成永久性脑损伤。儿童的身体正在成长发育阶段，所有的骨骼生长、细胞生长都要依靠足够的氧气，长期处于微缺氧状态，孩子会产生发育不良、发育迟缓的后果。

实验表明，当室内二氧化碳浓度小于ppm时，虽然不会对健康构成威胁，但会引起脑细胞供氧不足，影响到儿童的思维和判断能力，长期脑供氧不足会影响脑部发育。

松下君教你：冬季如何“氧”生

天气晴朗时开窗通风，让室内室外的空气流通起来，让室外的含氧空气流入到室内，这是增加室内空气含氧量最好、最有效的办法。

　　通风换气有两大好处：

　　把有害的、被污染的空气及各种致病因子排出室外；

　　从室外获得更多的氧气、负离子等有益物质，改善人体免疫系统、呼吸系统以及中枢神经系统的功能，调节大脑皮层的兴奋度。

　　建议每天开窗2次。

　　●上午9－11点以及下午2－4点，这两个时间段的车辆较少，空气污染物也少。

　　●每次开窗20分钟左右，把房间里两个距离最远的、对着的窗子打开，保证屋里的空气转换。

　　培育点绿植也是“氧”生的好办法。绿色植物通过光合作用制造有机物时,从外界吸收了二氧化碳，释放氧气。

　　长得越快的植物，光合作用能力强，释放氧气最多，建议多养速生的、叶片宽厚的花草。比如：

　　●叶片宽大肥厚的君子兰，有很多的气孔和绒毛，光合作用时释放的氧气远高于其他植物。君子兰喜欢半阳半阴的生长环境，只要一点微弱的光就能进行光合作用，非常适合日照时长相对较短的冬季。

　　●仙人掌是夜间吸收二氧化碳释放氧气，可以晚上把仙人掌摆在卧室床头，提高卧室氧气含量。

大量研究证实，室内空气中污染物的浓度有时高于室外，甚至达到室外的2－5倍。这很大一部分是由室内的灰尘引起的。

　　建议打扫卫生时采取湿式清扫，注意清扫床下、书报堆、桌椅下、衣柜深处等容易积累灰尘的地方，棉被、床褥、地毯、鞋帽、棉絮等要经常晾晒。

　　清扫晾晒时，不要在居室内拍打被褥、沙发、毛毯等，拆洗棉被、羽绒服时最好戴上口罩，以防吸入含有尘螨的灰尘。

睡眠时，会吸入氧气，呼出二氧化碳。蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进这种空气，容易导致胸闷、头晕。

　　头部是人体阳经会聚的地方，其实最不怕冻，所以天气再冷，睡觉时也要把头露在外面，保持头部的清凉，同时保持通畅的呼吸，减少二氧化碳对人体的不良影响。