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冷气湿气很容易侵入人体内，尤其是膝盖部位，稍不留神就很容易形成滑膜炎。膝盖的滑膜主要功能为分泌关节液、润滑关节、营养关节软骨。引起滑膜炎的原因有很多，如创伤、结核、关节退变、风湿类疾病、细菌感染、肿瘤、手术等都可以使滑膜受到刺激，引起滑膜组织内部的充血、水肿、血管通透性增高，滑液过度分泌，吸收减少，从而导致关节肿胀，疼痛，活动受限，形成困扰人们的滑膜炎。

如过不及时治疗滑膜炎，关节滑膜长期受炎症刺激反应，逐渐增厚，会造成膝盖组织的纤维机化，引起粘连，影响关节正常活动，进而影响人们的生活。

治疗滑膜炎偏方

1.花生生姜外敷方

主要原料：花生50克，生姜50克，仙人掌50克，药袋一个。

具体做法：

第一步：将花生，生姜，仙人掌洗干净备用。

第二步：将花生，生姜，仙人掌切碎，混合均匀。

第三步：混合均匀后放入药袋中。晚上睡觉前，将药袋加热到35度左右。将药袋绑到膝盖上，就能睡觉了。等药袋变凉后，将膝部上的药袋取下。第二天晚上，把药袋加热，再按此方法绑在膝部。

功能功效：《本草纲目》载：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。而且花生具有温补肝肾、壮阳固精，解毒消肿的功效，可有效治疗滑膜炎！生姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜具有加快人体新陈代谢、通经络等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到温补肝肾、壮阳固精，解毒消肿的功效，对治疗滑膜炎有奇效！

2.豆腐泥鳅煲

主要原料：豆腐克，泥鳅克，火腿50克，黄酒20克，大蒜20克，生姜20克，小葱20克。

具体做法：

第一步：分别把每条活泥鳅用剪刀从腹部挑开，清除内脏，放入容器。

第二步：洗净的泥鳅加精盐、黄酒拌匀，腌约10分钟。

第三步：火腿（云腿）切为细条。葱切为寸段，姜切为片。

第四步：炒锅置旺火，注入熟猪油，烧至六成热，放入泥鳅，炸至淡黄色，用漏勺捞出。再将蒜瓣放入炸出香味捞出，与泥鳅一齐放入砂锅内。

第五步：炒锅置中火，注入熟猪油，烧至七成热，放入葱、姜炝锅，再放入云腿、酱油10克、甜酱油20克、白糖、精盐、胡椒粉炒香，注入肉清汤毫升烧沸，舀去浮沫，倒入装有泥鳅的砂锅中；砂锅上旺火烧开，移至小火上炖30分钟即可出锅。

功能功效：泥鳅性平、味甘，入脾、肝经。具有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效。而且有温经散寒止痛的效果。对治疗滑膜炎有奇效。豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。而且可以起到温补肝肾、壮阳固精，解毒消肿的功效，可以有效的缓解治疗。

滑膜炎的预防与保健

1.保持臀桥顶峰姿势，慢慢抬起小腿至最高点，注意保持大腿位置不变，每条腿重复8次。

2.俯卧姿势趴地，慢慢抬起单腿脚跟，每条腿各重复10次。

3.女士可以用侧卧姿势，男士可以采用站立姿势，将弹力带绑在脚踝上方，缓慢侧向抬起腿，每条腿重复8-10次。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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