白癜风有治好的办法吗 http://m.39.net/pf/a_6644727.html

有些人减肥不讲究方法是否正确，只要是能快速瘦下来就行。其实没有什么方法是可以瞬间瘦下来的，只有讲究方法正确，才可以健康的瘦身。

　　减肥是一项需要长期坚持做的事情，因为减肥之后可不是一劳永逸的，稍微不注意控制，就很容易出现反弹情况。一旦反弹要胖的速度会更快，要减下来又更难。一些人们每天都在减肥，可是用错了方法，白白浪费了时间，却没有起到减肥效果。下面这几个错误的减肥方法，人们必须要注意，一定要避开，不然瘦不下来。

　　哪些减肥方法是错误的？

　　1、素食减肥

　　很多人减肥的时候，选择只吃素不吃肉，每天就吃水煮白菜、西兰花等蔬菜。或者说就吃水果，主食和肉类统统不吃，这是不行的。整天吃素身体获得的营养物质不够全面，身体代谢能力会下降，反而更容易造成堆积，更容易发胖。

　　所以说，日常不应该采用素食减肥，需要适当吃肉。其中，肉类可以选择鸡胸肉、鱼肉等脂肪含量低，热量也低的肉类。同时又可以获得充足的蛋白质，维持身体的运作，维护身体健康。