刘云涛 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/

现在10个人里至少有8个人有便秘的困扰，我咨询过医生，医生说现代人容易便秘，主要是饮食结构不平衡，粗粮摄入过少，油腻食物吃得多，再加上零运动量，想不便秘都难啊。便秘会引起肥胖和身体里毒素的积累，反映在脸上就是暗沉，色斑，这些对女人来说，形象上就大打折扣。火龙果和它是绝配，女人常吃润肠排宿便，消暑下火，吃出易瘦体质。今天给大家推荐火龙果奶昔，我坚持每天一杯，养成了早上起床就排便的习惯，此外，很少口腔溃疡，体重也很平稳，大家试试吧！

红龙果奶昔

By姊姊！

配料：

火龙果1个、酸奶2瓶、糖适量

烹饪步骤：

1.红龙果，酸奶，糖

2.红龙果去皮切块

3.料理机，加入红龙果，放适量酸奶

4.选搅拌键，搅拌一两分钟就可以了

5.奶昔就做好了

烹饪小贴士：

1、火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维，能有效抗衰老，促进肠胃蠕动，减少便秘。2、火龙果树为仙人掌科的三角柱属植物，原产于巴西、墨西哥等中美洲热带沙漠地区，属典型的热带植物。3、龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。参考文献胡敏《营养师随身查》

大家会常吃火龙果吗？

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