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保健医生有话说

菜干的营养价值：

菜干的营养价值是非常高的，日常生活中适当的食用一些菜干，对于帮助我们大家补充营养的效果也是非常不错的，菜干中含有丰富的维生素、矿物质微量元素等等这些营养物质，尤其是我们体内缺乏营养物质的朋友们，生活中就是可以适当的食用一些菜干来补充营养的。

另外，菜干中还含有一定的抗氧化物质，适当的食用对于帮助我们大家延缓衰老的效果也是很不错的，当然，菜干是一种低糖、低盐、低脂的健康食物，适当的食用也不用担心大家会出现肾发胖的情况，另外，适当的食用菜干还可以有效的减轻环境污染对人体的损害，对于帮助我们大家预防许多的疾病也都是很有好处的。

菜干中国含有丰富的营养物质，适当的食用菜干是可以帮助我们大家有效的补充人体所必需的多种维生素和矿物质的，这样可以有效的预防营养缺乏的情况出现，另外，菜干中的维生素C、维生素A的含量都是非常丰富的的，适当的食用还可以促进肌肤的健康。

12月6日

1

周一

早餐：红薯

虾仁玉米粥

课间水果：米蕉

午餐：白米饭

三色炒牛肉

香芋焖排骨

香菇炒生菜

红枣枸杞鸡汤

午点：香葱火腿花卷

牛奶

12月7日

2

周二

早餐：南瓜仁蛋糕

猪肝枸杞叶瘦肉汤

课间水果：苹果

午餐：白米饭

香汁鸡腿

洋葱番茄豆腐

炒上海青

淮山薏米扇骨汤

午点：炸酱面

牛奶

12月8日

3

周三

早餐：三鲜水饺

玉米

课间水果：火龙果

午餐：白米饭

虾皮肉沫蒸水蛋

三彩鸡丁

炒菠菜

冬瓜芡实老鸭汤

午点：QQ麻薯

圣女果

牛奶

12月9日

4

周四

早餐：芝麻糖包

瘦肉腐竹玉米粥

课间水果：无籽红提

午餐：白米饭

西兰花炒虾仁

海鲜菇炒牛肉

炒包菜

玉米红萝卜龙骨汤

午点：彩丝拌米粉

牛奶

12月10日

5

周五

早餐：菜干排骨粥

鹌鹑蛋

课间水果：砂糖桔

午餐：五彩拌饭

黄豆焖黄鳝

炒菜心

霸王花扇骨汤

午点：奶香馒头

牛奶

编辑：冼美玲

初审：李辉

终审：周玉梅