北京中医酒渣鼻医院 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/210310/8733703.html

　　　饮食健康温馨提示

1、多喝温开水，补充电解质

建议成人每天饮水不少于毫升，儿童相应酌减。要控制甜味饮料的摄入量，少吃冷饮。

　　人体内的矿物质会随着汗水流失，所以在补水的同时，需要注意保持体内电解质平衡。家长朋友们可以让海带、香蕉等食物多出现在餐桌上，以此来补充钾元素；也可以在毫升饮用水里加1克盐，来补充钠元素。

2、清淡为宜，多吃蔬果

家庭餐桌上，可以选择增加绿色蔬菜和瓜果等含水量较高的食物，小油菜、芹菜、苦瓜、丝瓜等蔬菜。

3、保证卫生

　　在外就餐时，慎食凉菜、卤汁熟食等食品，食用前务必确认食品卫生。家长要多费些心思在孩子的饮食上，尽可能避免孩子贪图一时口腹之欲的不健康饮食。

4、如当天食谱有幼儿忌食食物，请及时告知老师。

周一

10月25日

早餐：三鲜汤米粉蒸鸡蛋

早点：火龙果香蕉

午餐：香米饭田园莲藕鸡丁肉沫炖豆腐素炒油麦菜缤纷五蔬汤

午点：鲜肉蒸饺伊利纯牛奶

周二

10月26日

早餐：排骨马蹄胡萝卜粥香甜玉米块

早点：无籽红提橘子

午餐：香米饭腐竹焖鸭肉芙蓉蒸鸡蛋清炒生菜海带冬瓜骨头汤

午点：紫薯馒头伊利纯牛奶

周三

10月27日

早餐：蘑菇肉酱意面西红柿鸡蛋汤

早点：苹果哈密瓜

午餐：二米饭青豆炒鲜虾土豆丝炒肉蒜香菠菜茶树菇鸡汤

午点：豆沙花卷伊利纯牛奶

周四

10月28日

早餐：叉烧包鹌鹑蛋伊利纯牛奶

早点：梨子粉蕉

午餐：香米饭卤鸡腿三丝炒肉上汤娃娃菜青菜瘦肉猪肝汤

午点：红豆百合莲子羹枣夹核桃

周五

10月29日

早餐：排骨汤面蒸红薯

早点：玫瑰青提蜜柚

午点：蛋糕块伊利纯牛奶

秋冬季请重点预防---手足口　

症状：

以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要特征。少数患儿可能会出现中枢神经系统、呼吸系统损害，个别重症患儿病情进展快，容易发生死亡。

预防措施：

1.饭前便后、外出回家后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手；看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手。

2.注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。

3.儿童使用的餐具使用前后应充分清洗、消毒；不要让儿童喝生水、吃生冷食物。

4.手足口高发期，不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，避免接触患病儿童。

5.儿童出现发热、出疹等医院就诊。

6.患手足口病居家治疗的患儿避免与其他儿童接触，以减少交叉感染；父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理。

食谱｜阮医生

美编｜Minnie老师

审核｜马园长

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马园长

罗老师